五谷杂粮糯米养胃杏仁目明的作用

1、在我们的身体中，多多少少都会因为饮食的缘故而在体内留有一些毒素，这些毒素若无法有效地代谢，则会降低我们身体的抵抗力，进而形成可怕的致因素。而五谷杂粮中的膳食纤维具有能力 ，能促进肠道蠕动，有效缩短如肠道分解产生的酚、氨等毒物，以及减少、亚硝胺等致癌物在肠道中的停留时间。

2、糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
　　
3、糯米有补中、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、疗疮等、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。谷万里同时提醒说，糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

4、杏仁能润肺止咳，其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。杏仁所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。常食用可以，耳聪目明。http://www.dt***/
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