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《国民营养科普丛书》：积极身体活动和膳食平衡，是预防和降低身体肥胖有效的手段。控制饮食、减少能量摄入会在短时间内减轻体重，但会造成肌肉和水分的丢失，且容易反弹。单纯的增加身体活动较慢，很难达到效果，只有两者相结合才是减轻体重的佳选择。#体重管理
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