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对患有腰椎间盘突出的患者，千万不能马虎大意拖延，否则病情严重压迫神经给患者造成的痛苦就更大了，腰部健康往往关系着整个人的生活质量问题，因为如果是腰部有疾病，就像腰椎间盘突出病一样，那不但腰部不能受累，还不能正常灵活的活动，有的连弯腰都不行，还因突出严重而不能生活自理。
腰椎间盘突出不但影响到自己的生活质量，还会给家里人和朋友带来沉重的负担，因为腰椎间盘突出较轻的时候虽然说对生活质量有影响，不能灵活活动腰部还不能太用力，但是能自理生活，要是严重程度很大的话，那患者不能自理就得家里人照顾了，因此在有腰椎疾病的时候一定注意锻炼和合理的保健，这样才能避免疾病加重。来看看腰椎护理的方法吧。
1.腰椎盘突出症的基本病因是腰椎间盘退行性病变引起的，腰部外伤和剧烈的劳损都是诱因。因此通过锻炼之后，骨骼和腰背肌就会健康有力一些，神经系统的反应也都会敏捷一点，不过平时的锻炼和活动一定要注意一下，只有准确、协调的动作，才能让腰椎不易发生损伤;同时合理的运动有利于减轻腰椎负荷，从而防止腰突症的发生。但是锻炼的方式也要根据自己的身体来定，只要不是那种剧烈的活动就行。像太极拳或者舞剑都行。
2.不但要注意科学的锻炼，就连平时正确的姿势对于腰椎保健都有利，正确的姿势不但可以提高劳动的效率，还能够防止腰部肌肉劳损，对于延缓椎间盘退变都有利。
3.对于有腰椎盘突出的患者，保健就要从姿势做起，如果是还得进行工作的人，那站立劳动或者工作的时候，髋关节、膝关节微屈，呈现自然收腹的状态，双侧臀部肌肉要向内收缩，使骨盆要前倾一些，腰椎变直才行。如果是长时间坐着工作的人，那就要调整坐椅的高度，刚好使双膝关节能自由屈伸才行，上腰椎与靠背椅要贴近才行，这样就能保持脊柱能伸直。还有椅子用那种宽坐板的，至少让大腿能完全有地放才行。
4.再就是经常弯腰劳动的人或者是要挑抬重物的腰椎盘突出患者，这时候可以适当选择一个宽腰带来加强腰部的稳定性。不过宽腰带只能在劳动时用，平时解下来就行。不管是站着工作还是坐着工作，工作的时间都不能太长，因为一个姿势太久对腰椎本身就有压迫和伤害，使这里的肌肉也得不到缓解，在关节和肌肉都很疲劳的情况下腰椎盘突出就会更严重。
对于腰椎间盘突出患者一定要进行及时的，在日常生活中要做好护理锻炼，这样有利于缓解腰部的疲劳疼痛，腰椎盘突出患者的锻炼一定要合理才行，不能太过于剧烈要温和锻炼，还有平时工作的时间不要太长，不管是站着还是坐着工作，时间太长一个姿势太久都会对腰椎产生伤害的。特别不利于腰椎盘突出的恢复。
阅读延伸：
马尾神经损伤服用虽然可以改善，但是一旦度过蜜月期，刺激性和副作用会对身体产生一定的影响，长期服用身体会产生抗药性，从而引发剂末现象和开关反应，长期的用药产生的副作用会出现消化道的，比如表现为恶心、呕吐、食欲不振等，得不到缓解，身体的不适感可能会加深，因此长期服用弊大于利。
赵大夫认为马尾神经损伤的主要病机特点是 肝肾亏损，脾胃虚弱，阻滞经络，以致肝风内动，应以培补肝肾，疏通经络为基本原则，凭借古人的记载以及马尾神经损伤患者的临床经验总结出来的《生经汤》马尾神经损伤屡获奇效。
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