五谷杂粮玉米健胸高粱益胃的作用

1、黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。

2、白果营养非常丰富，含有银杏酸、银杏醇以及钙、钾、磷等多种有益人体的微量元素、多种维生素等。而且味道香甜细软，滋味极佳，具有良好的保健功能。

3、更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是近风行的健胸保健成分，有刺激合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

4、高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的。做法:把高粱米加工成烘焙五谷养生粉,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。http://www.dt***/
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